你身體還健康嗎？
生活不易，為了養(yǎng)家糊口，都在辛勤的工作，生活和工作的壓力可能已經(jīng)壓得你喘不過(guò)氣了，是時(shí)候給自己一點(diǎn)空間和時(shí)間去放松下，緩解下緊張的氣氛。畢竟健康才是人最重要的財(cái)富。
現(xiàn)在生活的壓力顯而易見(jiàn)，人們常常在生活和工作中面臨過(guò)度勞累。全國(guó)因過(guò)勞死的案例不絕如縷，當(dāng)你覺(jué)得自己開(kāi)始有疲勞的癥狀，那么請(qǐng)及時(shí)更改自己的生活行為方式，以做到自我調(diào)節(jié)，還原一個(gè)健康的狀態(tài)。
1.經(jīng)常感到疲倦，忘性大;
2.酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味;
3.突然覺(jué)得有衰老感;
4.肩部和頸部發(fā)木發(fā)僵;
5.因?yàn)槠诤涂鄲炇?
6.有一點(diǎn)小事也煩躁和生氣;
7.經(jīng)常頭痛和胸悶;
8.發(fā)生高血壓、糖尿病，心電圖測(cè)試結(jié)果不正常;
9.體重突然變化大，出現(xiàn)“將軍肚”;
10.幾乎每天晚上聚餐飲酒;
11.一天喝5杯以上咖啡;
12.經(jīng)常不吃早飯或吃飯時(shí)間不固定;
13.喜歡吃油炸食品;
14.一天吸煙30支以上;
15.晚上10時(shí)也不回家或者12時(shí)以后回家占一半以上;
16.上下班單程花費(fèi)2小時(shí)以上;
17.最近幾年，運(yùn)動(dòng)也不流汗;
18.總感覺(jué)身體良好，不愿去看病;
19.一天工作10小時(shí)以上;
20.星期天也上班;
21.經(jīng)常出差，每周只在家住兩三天;
22.夜班多，工作時(shí)間不規(guī)則;
23.最近有工作調(diào)動(dòng)或工作變化;
24.升職或者工作量增多;
25.最近以來(lái)加班時(shí)間突然增加;
26.人際關(guān)系突然變壞。
以上26種過(guò)勞癥狀，你可以自己判斷一下。在這些癥狀中，占有7項(xiàng)以上，即有過(guò)度疲勞的危險(xiǎn)。同時(shí)，在第1項(xiàng)到第9項(xiàng)中占兩項(xiàng)以上，或者在第10項(xiàng)到18項(xiàng)中占3項(xiàng)以上者也要特別注意。
