? ? ? ? 大寒作為最后一個(gè)節(jié)氣，在這個(gè)時(shí)候，基本上可以感覺(jué)到天氣達(dá)到了一個(gè)極致的寒冷狀態(tài)，大寒給我們生活所帶來(lái)的這種寒冷不僅是風(fēng)大低溫，還有大面積的積雪不化，出現(xiàn)了一種冰天雪地的，天寒地凍，而且鵝毛大雪也會(huì)給我們周圍的，風(fēng)帶來(lái)更多的寒氣，所以這個(gè)時(shí)間段是非常寒冷的。
? ? ? ? 2023年大寒是哪一天幾時(shí)幾分幾秒
? ? ? ? 2023年1月20日是大寒。民間對(duì)于大寒其實(shí)是有很仔細(xì)的描述的，一般在這個(gè)時(shí)候是天氣中最寒冷的時(shí)候，一直到結(jié)束的時(shí)候桃花盛開(kāi)了，大寒時(shí)候才剛剛結(jié)束，這是冬季的最后一個(gè)時(shí)節(jié)，也是即將進(jìn)入新的輪回。大寒節(jié)氣，時(shí)常與歲末時(shí)間相重合，因此這樣的大寒節(jié)氣里，除干農(nóng)活順應(yīng)節(jié)氣外，還要為過(guò)年奔波，趕年集、買年貨，寫春聯(lián)，準(zhǔn)備各種祭祀供品，掃塵潔物，除舊布新，準(zhǔn)備年貨，腌制各種臘腸、臘肉，或煎炸烹制雞鴨魚(yú)肉等各種年肴。同時(shí)祭祀祖先及各種神明，祈求來(lái)年風(fēng)調(diào)雨順。
? ? ? ? 大寒的三候
? ? ? ? 通常情況下，我們會(huì)把一個(gè)時(shí)節(jié)分成幾個(gè)氣候，然后根據(jù)這些氣候中的具體變化來(lái)適應(yīng)這一個(gè)時(shí)節(jié)。中國(guó)古代將大寒分為三候:"一候雞乳;二候征鳥(niǎo)厲疾;三候水澤腹堅(jiān)。"就是說(shuō)到大寒節(jié)氣便可以孵小雞了。而鷹隼之類的征鳥(niǎo)，卻正處于捕食能力極強(qiáng)的狀態(tài)中，盤旋于空中到處尋找食物，以補(bǔ)充身體的能量抵御嚴(yán)寒;在一年的最后五天內(nèi)，水域中的冰一直凍到水中央，且最結(jié)實(shí)、最厚，孩童們可以盡情在河上溜冰。
? ? ? ? 大寒的養(yǎng)生
? ? ? ? 我們?cè)谌粘Ｉ钪?，如果在一個(gè)比較寒冷或者是比較困苦的時(shí)期，我們多吃一些東西，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)是對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)最好的一個(gè)方式。飲食切忌粘硬、生冷食物，宜熱食，防止損害脾胃陽(yáng)氣;要保證—定量的脂肪攝入量，以保持體內(nèi)的熱量，但也不要過(guò)量。多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜等。大寒時(shí)節(jié)仍然是冬令進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，重點(diǎn)應(yīng)放在固護(hù)脾腎，調(diào)養(yǎng)肝血上。但“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，應(yīng)以食補(bǔ)為主。偏于陽(yáng)虛的人食補(bǔ)以溫?zé)崾澄餅橐?，如羊肉、雞肉等;偏于陰虛者以滋陰食物為宜，如鴨肉、鵝肉、木耳等。
